فضای مجازی

این روزا همه اعم از پیر و جوون با فضای مجازی سر و کار دارن و تلفن همراه بخش جدایی ناپذیر زندگی به حساب میاد انقدر که دسترسی به همه چیز رو برامون اسون کرده .نکته ای که وجود داره اینه که بتونیم استفاده از این فضای به وجود اومده به درستی استفاده بکنیم نه اینکه توش غرق بشیم .

خیلی اوقات پیش میاد فقط می خوایم یه پیام به یه نفر بدیم یا فقط یه پست رو چک کنیم اما به خودمون میایم و میبینیم که وقتمون رو توی گوشی بی انکه حواسمون باشه گم کردیم.

استفاده بیش از حد از فضای مجازی نه تنها باعث هدر رفتن مستقیم عمرمون میشه بلکه متاسفانه باید خدمتتون عرض کنم که موجب حواس پرتی و عدم تمرکز هم میشه .

یکی از راه هایی که همیشه پیشنهاد میشه اینه که کلا گوشی رو کنار بزاریم .ایراداتی به این پیشنهاد وارده اما در نهایت به طور کلی پذیرفته شده است با یک سری توضیحات که در ادامه توضیح میدهم.

اول  از خوبی های فضای مجازی :

ارتباط با دوستان و اعضای خانواده نیازی است که برای روحیه و عملکرد بهتر خودمان به ان احتیاج داریم فضای مجازی برای ما این امکان را فراهم کرده است که بتوانیم خیلی راحت در زمان های حتی کوتاه استراحتی مان با دیگران ارتباط برقرار کنیم و در طول روز چندین بار باهم صحبت کنیم ،احتیاجی نیست برای دور شدن ازفضای درسی و تفریح کردن زمانی صرف اماده شدن گذراندن در مسیر ها و ترافیک و تعارفات مرسوم بگذرانیم

از دیگر خوبی های مجازی تسریع ارتباط با همکلاسی ها و رقبای درسی مان هست ما به لطف فضای مجازی می توانیم خیلی راحت تر هر جا سوالی برایمان پیش امد از دوستان یا افرادی که اگاه اند سوال بپرسیم و رفع اشکال کنیم

از مزایای دیگری که در سال های اخیر به صورت پر رنگ تری خودنمایی کرد استفاده از کمک ها و اموزش هایی است که به لطف اینترنت و فضای مجازی به ما ارایه می شود که اگر مدیریت درست و معیار مناسبی برای انتخاب ورودی ها و منابعی که از انها اطلاعات دریافت می کنیم داشته باشیم می توانند بسیار کمک کننده باشند

(همینجا بگم که همیشه هم این ورودی ها مناسب نیست اگر مدیریت درستی نداشته باشید همین سایت ها و پیج های کنکوری و تحصیلی به جای کمک شما را درگیر حاشیه های کنکور و اتلاف وقت می کنند)

مزایای فضای مجازی باعث می شوند تا تصمیم برای ترک کامل و کنار گذاشتن ان دشوار باشد .با کنار هم گذاشتن مزایا و معایب فضای مجازی شاید بهتر بتوانیم تصمیم گیری کنیم

معایب فضای مجازی:

چه در دوران تحصیل و ودرس خواندن چه در اوقات فراغتتان قطعا زمان هایی برایتان پیش امده است که برای چک کردن یک پیام یک پست یا دیدن یک عکس در گالری گوشی را روشن کردید اما زمان خاموش کردن ان انگار از ماشین زمان پیاده شده اید و گذر زمان را متوجه نشده اید

مهم ترین مواردی که ما در بازه کنکور و درس خواندن به انها احتیاج داریم زمان و تمرکز کافی است و متاسفانه باید خدمتتون عرض کنم فضای مجازی دقیقا روی همین دو سرمایه گرانبهای شما تاثیر منفی میگذارد.

وقتی که در فضای مجازی سپری میکنید تا حدی به خود کنترل گری شما مرتبط است هر چه کنترل بیشتری روی خود داشته باشید راحت تر از این فضا دل میکنید اما عامل اثر گذار دیگر فرار ذهن و مغز از سختی است یعنی گاهی اوقات ما با گوشی کاری نداریم محتوای خاصی رو هم دنبال نمیکنیم اما چون مغز ما میداند که گزینه بعدی درس خواندن و فشار است کار راحت تر هر چند پوچ و بی محتوا را دنبال می کند این فرار کردن دزدی بزرگی از منبع زمان ما می کند پس باید بهش اگاه باشیم

مورد دیگه تمرکزی است که باید ازش مراقبت کنیم حالا فضای مجازی مگه قراره چه ارتباطی با سطح تمرکزمون داشته باشه؟

پیام های مختلف ،پست ها و استوری های کوتاه و نا مرتبط اخبار پراکنده همه و همه باعث میشوند تمرکز روی مبحث خاص دشوار شود ودر واقع ذهن ما به حواس پرتی عادت میکند چون داریم پرش رو بهش تکلیف می کنیم ،از یه موضوع به موضوع دیگه ، یعنی پس از مدتی دچار پرش ذهنی می شویم و خیلی سریع از موضوع خسته می شویم و وسط درس خواندن به هر چیزی فکر می کنیم به جز خود درس.

اطلاعات پراکنده و کوتاهی که از طریق فضای مجازی دنبال میکنیم باعث میشوند ذهن ما از دنبال کردن مطالب طولانی و پیوسته مثل مباحث درسی سر باز بزند چون به اطلاعات کوتاه و ناپیوسته عادت کرده و همین امر درس خواندن را برایمان دشوار می کند

با برسی رفتار و تاثیرات فضای مجازی ما باید دنبال راه حل باشیم .هر چقدر ما به ذهنمون رو در هر جهتی تمرین و وتکرار بدیم در همون جهت رشد میکنه .اگر شما به این حواس پرتی ها دامن بزنید حواس پرتی در شما پررنگ تر می شود

راه حل :

 اولین و مهم ترین تمرین اینکه اگر مشغول انجام کاری هستید ان را رها نکنید بازه های معقول در نظر بگیرید و ان را تا انتها به انجام برسانید .

اگر این کار برایتان دشوار است و نمی توانید بدون پرش ذهنی بازه طولانی مطالعه کنید از بازه های 20 دقیقه ای شروع کنید هر 20 دقیقه که مطالعه عمیق دارید 5 دقیقه به ذهنتان فضا بدهید و سپس بازه 20 دقیق ای دوم را اغاز کنید .

ترجیحا در سال کنکور اپلیکشن های گوشیتون رو محدود کنید لازم نیست همه چیز رو حذف کنید اما داشتن همه برنامه ها و وقت گذروندن در اونها احتمال اینکه وقتتان را تلف کنید را بالا میبرد .

کم کم ساعت استفاده از اپلیکیشن ها را کم کنید و در نهایت تعدادی از ان هاا را حذف کنید بعد از کنکور حسابی وقت برای گردش مجازی دارید.

سعی کنید گوشیتون رو دور از محلی که در ان درس میخوانید بگذارید و حدالامکان ساعت مشخص و محدودی را برای استفاده از گوشی اختصاص بدید . برای پایبندی به این زمان می توانید به کسی بسپرید تا گوشی رو ازتون بگیره یا حتی این اپلیکیشن ها رو توی گوشی خودتون نداشته باشید و از گوشی والدینتون استفاده کنید در این صورت نا خوداگاه دیگه دسترسی تون کم میشه و در عین حال این دسترسی قطع نمیشه.

اگر از پی دی اف یا فایل های اموزشی استفاده میکنید به جای گوشی از لپ پتاپ استفاده کنید .این کار باعث میشود وجود اپلیکشن ها و فضای مجازی استراحتی که گوشی برامون فراهم میکنه حواسمون رو پرت نکنه و بتونیم اون زمان رو کاملا به دیدن فایل یا خوندن پی دی اف و…اختصاص بدیم.